Akilleshälen & bönpasta

Kvällen innan jag skulle fira min födelsedag (alltså i mitten av januari) så tappade jag en parfymflaska. Denna lilla flaska lyckades på något märkligt sätt landa mitt på min vänstra häl. Blodvite uppstod och så småningom svullnade hela vaden upp. Var på vårdcentralen dagen efter för att dubbelkolla att inget farligt hade hänt (familjen tyckte att det lät vansinnigt farligt med den svullna vaden). Fick raskt beskedet att ingenting var trasigt och att det helt enkelt bara var en rejäl smäll som orsakat svullnaden. 

Svullnaden la sig snart och jag hade inte ont mer än i några dagar. Fast jag har inte kunnat springa sedan dess, för då ömmar det i hälen. De senaste dagarna har jag gått och tänkt att jag borde kunna testa en lugn jogg, men så var icke fallet märkte jag idag. Gjorde en väldigt lätt fysisk aktivitet på jobbet ifag på förmiddagen och kände direkt att det blev obekvämt i hälen. Nu ikväll upptäckte jag att hälen är svullen – och jag har ganska så ont. Surt! Hoppas på att svullnaden ger sig tills imorgon. 

För övrigt så testade vi en nyhet (ny för oss åtminstone) till middagen. På menyn stod det köttfärssås och till den festade vi loss på bönpasta. 
  
 försök gärna att fokusera på pastaförpackningen och inte den smutsiga spisen i bakgrunden


Efter lite velande i affären igår så fastnade jag för spaghetti av edamamebönor. Jag och Stora Kärleken tyckte det var riktigt gott (undertecknad tycker ju inte om “vanlig” pasta, så det är i och för sig lätt att imponera på mig). Lillgumman, aka Pastaälskaren, var dock inte lika imponerad.  Hon tyckte att pastan smakade konstigt. Dock kan det inte ha varit alltför illa eftersom hon åt upp allt utan minsta lilla tjat om att slippa. 

halskill & rygglåsning

Vaknade en sväng tidigt tidigt imorse och kände ett litet kill i halsen. Det har kommit och gått under dagen. Inte gjort ont, men ändå inte heller känts okej. 
Därför ingen träning idag. Inte ens en promenad. Såvida inte ett par vändor in och ut i några affärer räknas? Resultatet av de vändorna blev några blomkrukor, en köksgardin och träningsband. Träningsband som i gummiband alltså.. Här ska det tränas skuldror och baksida axlar minsann. Hållningen ska bli bättre nu!
  
den nya gardinen har lite sådär halvt kommit upp i köket. som av en händelse råkar vi ha bestämt oss för att använda kopparrör istället för vanliga gardinstänger. 



På tal om hållningen förresten.. Hela dagen har jag känt att jag haft en liten låsning i bröstryggen. Har legat på skumrullen ett tag nu ikväll och fått loss den litegrann. Tror att jag ska ta en sväng till på rullen nu innan jag kryper ner i sängen för en stund på spikmattan innan jag somnar. 

solskenspromenad & halvdan träning

När jag och Stora Kärleken hasade oss upp ur sängen vid 13-tiden idag (vi jobbade sent igår kväll båda två – därav den låånga sovmorgonen) så sken solen för fullt. Vi bestämde oss därför för att kombinera lite nytta med nöje. Så vi promenerade in till “stan” där vi handlade lite innan jag gick till jobbet för att besöka gymmet. 

  
utsikten vid frukosten: på utsidan av fönstret var det sol och på insidan farmors vas med fina tulpaner. 



Jag kände när jag vaknade att jag hade legat konstigt för jag hade ont i nacken. Tänkte att träningen skulle hjälpa till att mjuka upp det, men det ville inte riktigt släppa. Därför gav jag upp träningen efter att jag hade kört dagens två fokusövningar – chins och bänkpress. Inget höjdarpass alltså, men ändå skönt att jag genomförde chinsen och bänken. 

På tal om den stela/ömma nacken så ska jag nu se om Stora Kärleken kan tänka sig att bjuda på en liten massage. 

utetid & sömnsvacka

Solen är på besök idag minsann. Solen var förvisso på besök även igår, men då hann jag inte njuta av den på grund av att jag skulle jobba. Idag är jag dock ledig och tänkte därför passa på att ta en solskenspromenad med podd i öronen när Stora Kärleken åkt till jobbet. Justerade dock den planen när Stora Kärleken föreslog gemensam promenad efter frukosten. 

  
det är inte svårt att njuta av livet när en får gå en promenad i detta väder bredvid sitt livs stora kärlek..



Resten av dagen lär tyvärr spenderas inomhus. Dammet ligger i drivor här hemma, så det tänkte jag försöka göra någonting åt. 
Är för övrigt inne i något av en svacka när det gäller sömnen. Under den senaste veckan (och lite till) så har jag hållit på och vaknat flera gånger på nätterna och haft svårt att somna om plus att jag drömt en del mardrömmar. Det är inte likt mig! Det som möjligen brukar kunna ta lite tid för mig är att somna på kvällen, men kag brukar verkligen inte vakna en massa när jag väl har somnat. Följden är förstås att jag känt mig ganska så trött och seg – och de senaste dagarna har det varit lite si och så med aptiten också. Det är ju verkligen inte likt mig! 

Jag känner mig inte sjuk eller hängig på ett “sjukligt” sätt. Tänker dock att jag behöver göra någon liten åtgärd för att vända det här. Planen är att se till att få lite mer frisk luft. Kanske byta konditionspassen mot promenader – eller att cykla utomhus när väglaget tillåter. Dessutom får kosten bli som den blir de här sista dagarna i februari.

Att februari skulle bli en fokus-månad med kosten gick ju åt skogen för länge sen. Huvudet är liksom inte tillräckligt med för att jag ska orka hålla karaktären. Så jag tillåter mig att äta lite godis/glass/gotte nu och peppar för att återgå till ordning i mars. Har lite tankar om hur jag vill ha det då och känner att några dagars “off” nu är precis vad jag behöver för att ladda om huvudet. 

ett år & beroendepersonlighet

Idag är det ett år sedan jag tog min sista snus. Jag har förvisso inte varit nikotinfri sedan dess eftersom jag körde med nikotintabletter ett tag efter sista snusen. Jag kommer faktiskt inte ihåg hur länge jag höll på med dem, så jag vet inte riktigt hur länge jag varit helt fri från nikotin. Oavsett det så är jag innerligt stolt över mig själv för att jag gjorde mig kvitt snuset. Det var ett starkt beroende kan jag lova. 
Min mor har sagt att jag är en beroendepersonlighet. Exakt vad det innebär eller hur en definierar en beroendepersonlighet vet jag inte. Fast jag antar att en som jobbat med missbrukare i typ hur många år som helst så som min mor har gjort vet förmodligen vad hon pratar om. Jag ser det som en anledning att vara lite extra stolt över mig själv 🙂 Heja mig!

semester & spa

Idag var den första av två semesterdagar den här veckan. Imorgon är det nummer två. Sedan har jag fridagar resten av veckan. Ganska bra vecka faktiskt. Anledningen är ju egentligen inte särskilt njutningsfull, utan det handlar om att jag inte kan lösa Lillgummans transporter till och från fritids själv nu när Stora Kärleken är borta. Hur jag än jobbar så går det inte ihop. Antingen har inte fritids öppnat så att jag hinner lämna före jobbet – eller så jobbar jag såpass sent att jag inte hinner hämta innan fritids stänger. 
Inget att klaga över dock eftersom den här ledigheten innebär att jag får spendera extra mycket tid med Lillgumman. När jag hade hämtat henne idag och vi hade kommit hem och fått i oss mellis så ordnade vi spa. Lillgumman badade fotbad och fick massage. Vi gjorde ansiktsmasker och hon fixade med mitt hår (alltså gudars skymning [ja, jag vet att det är ett extremt tantigt uttryck] så skönt det är när någon grejar med ens hår). Till sist så målade jag Lillgummans naglar med det nya glitternagellacket hon fick i julklapp av farfar och farmor. Eller.. Känner jag hennes farfar rätt så var nog ändå nagellacket inte så mycket från honom. 
Efter middagen så spelade vi en omgång Alfapet innan det var dags för kvälls-tv. Det slog mig (som så många gånger förut) att hon inte är något litet barn längre. Att spela Alfapet liksom. Det är verkligen påtagligt då att det är en stor tjej som sitter på andra sidan bordet – även om en del ord kanske inte precis går att finna i någon av Svenska Akademiens ordlistor..

yoga & FokusFebruari

Det här med att vara helt ensam hemma är jag tack och lov klar med från och med imorgon. Efter morgondagens arbetspass får jag nämligen äntligen åka och hämta Lillgumman på fritids. Det ska bli så himlarns himlarns gott att få krama och pussa på henne. Imorgon är för övrigt den enda dagen i kommande vecka som jag jobbar. Tisdag och onsdag tog jag semester för att få ihop det med Lillgumman nu när Stora Kärleken är borta. Resten av veckan var jag planerad ledig eftersom Stora Kärleken kommer hem på torsdag eller fredag. 
Saker jag gjort idag som jag förmodligen inte gjort (eller åtminstone inte lika mycket/högt) ifall jag inte varit ensam hemma:

  • fuldansat samtidigt som jag diskade. Och lagade mat. Och packade upp veckohandlingens kassar. Och… Ja, ni förstår 
  • sjungit väldigt högt (och förmodligen även en aning falskt) till gamla klassiker på Spotifylistan som gått varm idag : Songs to sing in the shower
  • nybörjaryogat framför Youtube
  • bajsat med öppen dörr (förlåt, men det är faktiskt sant)
  • gått runt iklädd en av Stora Kärlekens t-shirts

Funderat har jag gjort idag också. Fast det brukar jag ju i och för sig göra en hel del även om jag inte är ensam hemma. Just idag har jag funderat bland annat på hur vi ska inreda övervåningen, bebisar, om min ömma häl klarar av att åka skridskor med Lillgumman någon gång i veckan, om jag ska köra FokusFebruari även i år, hur jag ska sätta upp de små anslagstavlorna (läs: grytunderläggen i kork) på Lillgummans rum, när jag behöver gå upp imorgon, hur årets FolusFebruari ska utformas, yada yada yada…
Några av funderingarna finns det anledning att återkomma till. Framförallt det här med FokusFebruari. Ska bara fundera lite till på det här med upplägget.